要高效利用知网查重系统提升论文质量，首先应该熟悉知网查重系统的使用方法。在提交论文前，应该仔细阅读系统的操作指南，了解系统的查重原理和使用技巧。其次，建议提前规划好论文的写作计划，避免临时抱佛脚导致查重不通过。另外，可以在撰写论文时注意引用规范，避免抄袭现象，从而提高论文的原创性和质量。最后，在使用知网查重系统时，要及时查看系统返回的查重报告，认真分析重复部分并进行修改，确保论文通过查重并达到高质量水平。

除了熟悉知网查重系统的使用方法和规范撰写论文外，还可以通过多次反复查重来提升论文质量。在初稿完成后，可以多次使用知网查重系统进行自查，及时发现和修改论文中的重复内容和不规范引用，以确保论文通过查重并符合学术规范。此外，也可以借助其他查重工具或请教导师同行进行论文查重，以获得更全面的反馈和建议，进一步提升论文质量。综上所述，高效利用知网查重系统提升论文质量的关键在于熟悉系统操作、规范写作、多次查重和及时修改。